Депрессия

Депрессия — психическое заболевание, характеризующееся расстройством настроения, а также рядом других психических и соматических (телесных) проявлений.

Каковы основные симптомы депрессии?

Основными признаками депрессии являются:

  • безрадостное, угнетенное состояние, утрата ощущения удовольствия;
  • отсутствие интересов;
  • неспособность принять решение, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам;
  • страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога;
  • чувство усталости, отсутствие энергии;
  • бессонница, сонливость;
  • повышенная раздражительность;
  • потеря аппетита, снижение веса или наоборот переедание;
  • отсутствие сексуальных интересов;
  • чувство давления, тяжести или боли в области живота, груди и др. частей тела;
  • вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры, потливость и т. д.);
  • невозможность сосредоточиться, нарушение памяти;
  • алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение;
  • мысли о самоубийстве (в тяжёлых случаях).
Что делать, если депрессией страдает близкий Вам человек?

  • Не следует игнорировать и запрещать жалобы больного
  •  депрессией.
  • Не допускайте плоских и утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний.
  • Подчеркивайте сиюминутность депрессивного состояния, внушая надежду на окончание депрессии.
  • Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя беспомощным и виноватым человеком.
  • Освободите депрессивного больного от необходимости принимать решения, особенно очень важные.
  • Ведите себя с больным спокойно, ровно и уверенно.
  • Разгрузите больного в отношении его личных и служебных контактов.
    Не изменяйте кардинальные привычки больного.
  • Не настаивайте на отпуске больного, особенно если отсутствуют признаки выраженной депрессии.
  • Покажите свое сочувствие и понимание, поддерживайте больного в выполнении его собственных насущных и реальных задач.
  • Обращать внимание больного на все то, что ему удается сделать, не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.
  • Следите за регулярным соблюдением режима больного и распределением дел в распорядке дня.
  • Не допускайте, чтобы больной по утрам залеживался в постели, ложился спать рано и оставался один.
  • Следите за тем, чтобы больной ухаживал за собой.
    Избегайте наигранной веселости.
  • Не делайте упреков и замечаний.
  • Не занимайтесь самолечением больного, обратитесь за помощью к специалисту врачу-психиатру.
  • Сами организуйте приход к врачу и сопровождайте больного.
Как лечить депрессию?

Современное лечение депрессии предполагает комплексное использование лекарственных (преимущественно антидепрессанты последних поколений, подбираемых индивидуально в определённых дозировках) и немедикаментозных методов лечения: психотерапия, светотерапия, биологическая обратная связь (БОС), и другие.
Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество с врачом: строгое соблюдение предписанного режима терапии, регулярность визитов к врачу, подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.

Также следует помнить, что чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы, сопровождающейся желанием покончить с собой.

Как предупредить развитие депрессии?
  • Не предъявляйте к себе слишком завышенные требования.
  • Не ругайте себя во всех неудачах, лучше успокоится, подумать, в чём Ваша ошибка, а затем попробовать решить проблему другим способом.
  • Составьте распорядок дня и старайтесь следовать ему.
  • За какие-либо достижения награждайте себя (например, купите красивую одежду и т. д.).
  • Занимайтесь спортом ежедневно (зарядка) или хотя бы 2 раза в неделю.
  • Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и вместе с семьей.
  • Чаще общайтесь с близкими и друзьями.
  • Если в своей жизни Вы уже пережили достаточно сильную депрессию, то в целях предотвращения её повторного возникновения целесообразно периодически консультироваться со своим лечащим врачом-психотерапевтом и/или проходить психологические тренинги.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *